الثلاثاء, يونيو 17, 2025
24 °c
Columbus
slide 1 to 3 of 4
25 ° الخميس
26 ° الجمعة
28 ° السبت
28 ° الأحد
  • Login
جريدة أخبار مصر صحيفة
Advertisement
  • الصفحة الرئيسية
  • مصر
  • العالم
  • حوادث
  • محافظات
  • عاجل
  • رياضة
  • اقتصاد
  • فيديو
  • تحقيقات واراء
  • …
    • فن
    • منوعات
    • أجتماعيات
No Result
View All Result
  • الصفحة الرئيسية
  • مصر
  • العالم
  • حوادث
  • محافظات
  • عاجل
  • رياضة
  • اقتصاد
  • فيديو
  • تحقيقات واراء
  • …
    • فن
    • منوعات
    • أجتماعيات
No Result
View All Result
جريدة أخبار مصر صحيفة
No Result
View All Result

دراسة: دقيقتان فقط من التمارين كل يوم تكفيان لدرء الموت المبكر!

بقلم اسلام الحماقى

Akhbar-Mesr بواسطة Akhbar-Mesr
3 سنوات
في رياضة
A A
0
دراسة: دقيقتان فقط من التمارين كل يوم تكفيان لدرء الموت المبكر!
0
مشاركات
4
مشاهدات
مشاركة عبر الفيس بوكمشاركة عبر تويتر

وجدت دراسة أن دقيقتين فقط من التمارين القوية كل يوم قد تكون كافية لتقليل خطر وفاتك في سن مبكرة.
ويقول الخبراء إنك لست مضطرا إلى القيام بأي شيء مكثف.
ويزعمون أن مجرد صعود الدرج أو الركض حول الحديقة أو القفز يكفي.
وحلل علماء جامعة سيدني بيانات أكثر من 70 ألف بريطاني، وتتبعوا مستويات تمارينهم الرياضية لمدة أسبوع وصحتهم اللاحقة على مدى السنوات السبع المقبلة.
خمسة أعراض تشير إلى مرض خطير في الدماغ
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين مارسوا نشاطا قويا لمدة 15 دقيقة فقط أسبوعيا – أو دقيقتين و9 ثوان في اليوم – كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 18٪ خلال فترة الدراسة.
وقال المعد الرئيسي الدكتور ماثيو أحمدي: “تشير النتائج إلى أن تراكم النشاط الحيوي في فترات قصيرة على مدار الأسبوع يمكن أن يساعدنا على العيش فترة أطول. وبالنظر إلى أن ضيق الوقت هو العائق الأكثر شيوعا أمام النشاط البدني المنتظم، فإن تراكم كميات صغيرة بشكل متقطع خلال اليوم قد يكون خيارا جذابا بشكل خاص للأشخاص المشغولين”.
وتظهر النتائج المنشورة في مجلة القلب الأوروبية أن الأشخاص الذين لم يمارسوا أي نشاط قوي معرضون لخطر الموت بنسبة 4% في السنوات الخمس المقبلة.
وثبتت الفوائد الصحية لممارسة التمارين الرياضية بانتظام منذ عقود. فالحفاظ على اللياقة يمكن أن يمنع السمنة وآثارها الصحية الجانبية، مثل مرض السكري من النوع 2 والسرطان. 

مشاركةTweetمشاركةSendScanمشاركة
الخبر السابق

شاهد.. صلاح يسجل هدفا بطعم “العلقم”!

الخبر التالي

كوريا الجنوبية تسجل أقوى هزة أرضية خلال العام

اقراء ايضا :

فاجعة تهز مدرجات نهائي دوري الأمم الأوروبية بين البرتغال وإسبانيا
رياضة

فاجعة تهز مدرجات نهائي دوري الأمم الأوروبية بين البرتغال وإسبانيا

بواسطة Akhbar-Mesr
9 يونيو، 2025
0

شهد نهائي دوري الأمم الأوروبية لكرة القدم بين منتخبي إسبانيا والبرتغال مأساة مؤلمة، حيث توفي أحد المشجعين بعد سقوطه من...

قراءة التفاصيل
الركراكي يعلن قائمة المنتخب المغربي لمواجهتي تونس وبنين

الركراكي يعلن قائمة المنتخب المغربي لمواجهتي تونس وبنين

27 مايو، 2025
سابقة في كرة القدم النسائية بألمانيا.. هوفنهايم يضع معيارا جديدا للاعبات الحوامل

سابقة في كرة القدم النسائية بألمانيا.. هوفنهايم يضع معيارا جديدا للاعبات الحوامل

27 مايو، 2025
كل شيء لمحمد صلاح هذا الموسم.. باستثناء رقم واحد استعصى عليه!

كل شيء لمحمد صلاح هذا الموسم.. باستثناء رقم واحد استعصى عليه!

27 مايو، 2025
في ختام دوري روشن.. الهلال إلى نخبة آسيا والفتح يسقط النصر

في ختام دوري روشن.. الهلال إلى نخبة آسيا والفتح يسقط النصر

27 مايو، 2025
الزمالك لن يعود إلا بعدم وجود الأهلي.. تصريحات نارية لنجم الزمالك السابق

الزمالك لن يعود إلا بعدم وجود الأهلي.. تصريحات نارية لنجم الزمالك السابق

24 مايو، 2025
الخبر التالي
كوريا الجنوبية تسجل أقوى هزة أرضية خلال العام

كوريا الجنوبية تسجل أقوى هزة أرضية خلال العام

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الطقس الان

القاهرة
الثلاثاء, يونيو 17, 2025
clear sky
32 ° c
38%
18.37mh
0%
39 c 28 c
الجمعة
36 c 25 c
السبت
34 c 24 c
الأحد
33 c 23 c
الأثنين
  • الصفحة الرئيسية
  • حوادث
  • محافظات
  • اقتصاد
  • رياضة

جميع الحقوق محفوظة© 2022 لجريد أخبار مصر - Eb2a Inc

No Result
View All Result
  • الصفحة الرئيسية
  • مصر
  • العالم
  • حوادث
  • محافظات
  • عاجل
  • رياضة
  • اقتصاد
  • فيديو
  • تحقيقات واراء
  • …
    • فن
    • منوعات
    • أجتماعيات

جميع الحقوق محفوظة© 2022 لجريد أخبار مصر - Eb2a Inc

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In