الأحد, يوليو 27, 2025
  • Login
جريدة أخبار مصر صحيفة
Advertisement
  • الصفحة الرئيسية
  • مصر
  • العالم
  • حوادث
  • محافظات
  • عاجل
  • رياضة
  • اقتصاد
  • فيديو
  • تحقيقات واراء
  • …
    • فن
    • منوعات
    • أجتماعيات
No Result
View All Result
  • الصفحة الرئيسية
  • مصر
  • العالم
  • حوادث
  • محافظات
  • عاجل
  • رياضة
  • اقتصاد
  • فيديو
  • تحقيقات واراء
  • …
    • فن
    • منوعات
    • أجتماعيات
No Result
View All Result
جريدة أخبار مصر صحيفة
No Result
View All Result

منتجات غير متوقعة تحسن جودة الخدمة أسرار النوم الصحي الجيد

بقلم هانى الحماقى

Akhbar-Mesr بواسطة Akhbar-Mesr
شهرين
في منوعات
A A
0
منتجات غير متوقعة تحسن جودة الخدمة  أسرار النوم الصحي الجيد
0
مشاركات
4
مشاهدات
مشاركة عبر الفيس بوكمشاركة عبر تويتر

تشير الدكتورة داريا ليبيديفا عالمة النوم أخصائية الغدد الصماء، إلى أنه منذ القدم تنسب إلى الحليب خصائص معجزة. وكانت كليوباترا تستخدم حمامات الحليب لتجديد شباب بشرتها.
وللحليب خصائص معروفة على نطاق واسع، حيث يستخدم لعلاج مرضى السل. كما ينصح من يعاني من صعوب النوم بتناول كوب من الحليب الدافئ، لأنه في بعض الحالات يساعد على النوم بسهولة.
وتقول: “الحليب الدافئ يريح، وهو منشط للجهاز العصبي. لكن لا يستطيع جميع الناس شربه، لأن البعض قد يعاني من عدم تحمله”.
ووفقا لها، يحسن الكيوي جودة النوم ومدته أيضا. ولكن الأهم هو تركيز الشخص على أحاسيسه.
وتقول: “يجب أن يكون العشاء خفيفا، وسهل الهضم، وذو مؤشر سكر منخفض، أي غير حلو جدا، وغير دسم، وغير حار جدا. فمثلا قبل النوم، يمكن تناول جبنا قليل الدسم، ولحم ديك رومي، ومكسرات (بذور اليقطين، واللوز، والجوز تحتوي على المغنيسيوم، الذي له تأثير مهدئ). وبدلا من الحليب، يمكن تناول شاي الأعشاب، لأن له تأثير مهدئ خفيف”.

مشاركةTweetمشاركةSendScanمشاركة
الخبر السابق

دموع الفرح.. رد فعل رونالدو بعد فوز البرتغال بلقب دوري الأمم الأوروبية

الخبر التالي

الدفاع الروسية: طائرة مسيرة تدمر آلية قتالية بريطانية الصنع في دونيتسك

اقراء ايضا :

ماذا قالت زوجة هالك هوغان بعد وفاته؟
منوعات

ماذا قالت زوجة هالك هوغان بعد وفاته؟

بواسطة Akhbar-Mesr
26 يوليو، 2025
0

نعت سكاي ديلي زوجة هالك دوغان زوجها بعد وفاته وأعربت عن حزنها الشديد لرحيله واصفة إياه بأنه الرجل الذي أحبته...

قراءة التفاصيل
حصل الطفل الأمريكي ناش كين على لقب “أصغر طفل خديج على الإطلاق

حصل الطفل الأمريكي ناش كين على لقب “أصغر طفل خديج على الإطلاق

25 يوليو، 2025
فوائد الكرز لصحة المرأة

فوائد الكرز لصحة المرأة

25 يوليو، 2025
كيفية التصرف عند الاشتباه بالنوبة القلبية في الطقس الحار

كيفية التصرف عند الاشتباه بالنوبة القلبية في الطقس الحار

21 يوليو، 2025
ثورة بيولوجية.. علماء صينيون يبتكرون خلايا يمكنها تجديد ٦١ نوعا من الخلايا

ثورة بيولوجية.. علماء صينيون يبتكرون خلايا يمكنها تجديد ٦١ نوعا من الخلايا

15 يوليو، 2025
تحذير طبي هام.. أدوية شائعة قد تهدد حياتك في الطقس الحار!

تحذير طبي هام.. أدوية شائعة قد تهدد حياتك في الطقس الحار!

10 يوليو، 2025
الخبر التالي
الدفاع الروسية: طائرة مسيرة تدمر آلية قتالية بريطانية الصنع في دونيتسك

الدفاع الروسية: طائرة مسيرة تدمر آلية قتالية بريطانية الصنع في دونيتسك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الطقس الان

القاهرة
الأحد, يوليو 27, 2025
clear sky
32 ° c
38%
18.37mh
0%
39 c 28 c
الجمعة
36 c 25 c
السبت
34 c 24 c
الأحد
33 c 23 c
الأثنين
  • الصفحة الرئيسية
  • حوادث
  • محافظات
  • اقتصاد
  • رياضة

جميع الحقوق محفوظة© 2022 لجريد أخبار مصر - Eb2a Inc

No Result
View All Result
  • الصفحة الرئيسية
  • مصر
  • العالم
  • حوادث
  • محافظات
  • عاجل
  • رياضة
  • اقتصاد
  • فيديو
  • تحقيقات واراء
  • …
    • فن
    • منوعات
    • أجتماعيات

جميع الحقوق محفوظة© 2022 لجريد أخبار مصر - Eb2a Inc

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In