الأربعاء, مايو 21, 2025
  • Login
جريدة أخبار مصر صحيفة
Advertisement
  • الصفحة الرئيسية
  • مصر
  • العالم
  • حوادث
  • محافظات
  • عاجل
  • رياضة
  • اقتصاد
  • فيديو
  • تحقيقات واراء
  • …
    • فن
    • منوعات
    • أجتماعيات
No Result
View All Result
  • الصفحة الرئيسية
  • مصر
  • العالم
  • حوادث
  • محافظات
  • عاجل
  • رياضة
  • اقتصاد
  • فيديو
  • تحقيقات واراء
  • …
    • فن
    • منوعات
    • أجتماعيات
No Result
View All Result
جريدة أخبار مصر صحيفة
No Result
View All Result

هل يمكن فقدان الوزن بممارسة الرياضة في العطلة الأسبوعية فقط

بقلم هانى الحماقى

Akhbar-Mesr بواسطة Akhbar-Mesr
سنة واحدة
في عاجل
A A
0
هل يمكن فقدان الوزن بممارسة الرياضة في العطلة الأسبوعية فقط
0
مشاركات
1
مشاهدات
مشاركة عبر الفيس بوكمشاركة عبر تويتر

وجدت دراسة جديدة أنه يمكن للأفراد تحقيق نتائج مرضية في فقدان الوزن سواء مارسوا نشاطا بدنيا بشكل منتظم أو يوما أو يومين في الأسبوع فقط.
ودرس الباحثون بيانات أكثر من 9600 مشارك في المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية الأمريكية من عام 2011 إلى عام 2018، حيث تراوحت أعمار المشاركين من 20 إلى 59 عاما.
وكشفوا أنه يمكن للأشخاص الذين وصفوا بأنهم “محاربو عطلة نهاية الأسبوع”، أي الأفراد الذين يكثفون تمريناتهم في يوم أو يومين في الأسبوع، فقدان الوزن وتحقيق نتائج مماثلة لتلك الناتجة عن ممارسة الرياضة بشكل منتظم، طالما أنهم يلتزمون بمعدل الوزن الواجب فقدانه.
أغذية تساعد على فقدان الوزن
وقال ليوا تشانغ، أحد معدي الدراسة وعالم الرعاية الصحية في مستشفى Fuwai والأكاديمية الصينية للعلوم الطبية وكلية بكين Union الطبية، إن العاملين في المكاتب وسائقي الحافلات وغيرهم من الموظفين الذين يضطرون إلى الجلوس لساعات طويلة أثناء يوم العمل، يكافحون من أجل تطبيق خطة تمارينهم الرياضية في الحياة اليومية لتعويض مخاطر نمط الحياة المستقر.
وأضاف: “دراستنا يمكن أن تقدم لهم خيارا بديلا للحفاظ على لياقتهم”، موضحا أن هناك أنشطة مناسبة لهم، مثل المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجات أو الجري.
وقال ستيفن بي هيمسفيلد، الأستاذ في مركز بنينغتون لأبحاث الطب الحيوي، والذي لم يشارك في الدراسة: “تحتاج النتائج إلى تأكيد في دراسات طويلة مستقبلية”.
الجدير بالذكر أن إرشادات منظمة الصحة العالمية توصي البالغين بأداء ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيا، أو 75 دقيقة من النشاط البدني القوي أسبوعيا. ومع ذلك، يجد العديد من الأفراد صعوبة في تلبية هذه التوصية.

مشاركةTweetمشاركةSendScanمشاركة
الخبر السابق

آخر تطورات العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا /21.02.2024

الخبر التالي

الكشف عن خطورة القهوة سريعة الذوبان

اقراء ايضا :

البابا يناشد إسرائيل السماح بدخول المساعدات الإنسانية إلى غزة
عاجل

البابا يناشد إسرائيل السماح بدخول المساعدات الإنسانية إلى غزة

بواسطة Akhbar-Mesr
21 مايو، 2025
0

ناشد البابا ليو الرابع عشر إسرائيل اليوم الأربعاء السماح بدخول المساعدات الإنسانية إلى غزة، واصفا الوضع في القطاع الفلسطيني بأنه...

قراءة التفاصيل
غزة.. استمرار منع دخول المساعدات الإنسانية إلى القطاع يعمق الأزمة الإنسانية

غزة.. استمرار منع دخول المساعدات الإنسانية إلى القطاع يعمق الأزمة الإنسانية

21 مايو، 2025
ليبيا.. بعثة الأمم المتحدة للدعم والمجلس الرئاسي يُشكلان لجنة للإشراف على الهدنة

ليبيا.. بعثة الأمم المتحدة للدعم والمجلس الرئاسي يُشكلان لجنة للإشراف على الهدنة

19 مايو، 2025
الجيش الإسرائيلي من شمال غزة: بدأنا العملية

الجيش الإسرائيلي من شمال غزة: بدأنا العملية

18 مايو، 2025
وجّه رئيس حكومة الوحدة الوطنية في ليبيا عبد الحميد الدبيبة مساء يوم السبت، كلمة للشعب الليبي عقب الأحداث الأخيرة التي شهدتها العاصمة طرابلس.

وجّه رئيس حكومة الوحدة الوطنية في ليبيا عبد الحميد الدبيبة مساء يوم السبت، كلمة للشعب الليبي عقب الأحداث الأخيرة التي شهدتها العاصمة طرابلس.

18 مايو، 2025
الجيش الإسرائيلي يعلن رسميا بدء عملية “عربات جدعون” وتوسيع الحرب على غزة

الجيش الإسرائيلي يعلن رسميا بدء عملية “عربات جدعون” وتوسيع الحرب على غزة

17 مايو، 2025
الخبر التالي
الكشف عن خطورة القهوة سريعة الذوبان

الكشف عن خطورة القهوة سريعة الذوبان

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الطقس الان

القاهرة
الأربعاء, مايو 21, 2025
clear sky
32 ° c
38%
18.37mh
0%
39 c 28 c
الجمعة
36 c 25 c
السبت
34 c 24 c
الأحد
33 c 23 c
الأثنين
  • الصفحة الرئيسية
  • حوادث
  • محافظات
  • اقتصاد
  • رياضة

جميع الحقوق محفوظة© 2022 لجريد أخبار مصر - Eb2a Inc

No Result
View All Result
  • الصفحة الرئيسية
  • مصر
  • العالم
  • حوادث
  • محافظات
  • عاجل
  • رياضة
  • اقتصاد
  • فيديو
  • تحقيقات واراء
  • …
    • فن
    • منوعات
    • أجتماعيات

جميع الحقوق محفوظة© 2022 لجريد أخبار مصر - Eb2a Inc

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In