الثلاثاء, يوليو 15, 2025
  • Login
جريدة أخبار مصر صحيفة
Advertisement
  • الصفحة الرئيسية
  • مصر
  • العالم
  • حوادث
  • محافظات
  • عاجل
  • رياضة
  • اقتصاد
  • فيديو
  • تحقيقات واراء
  • …
    • فن
    • منوعات
    • أجتماعيات
No Result
View All Result
  • الصفحة الرئيسية
  • مصر
  • العالم
  • حوادث
  • محافظات
  • عاجل
  • رياضة
  • اقتصاد
  • فيديو
  • تحقيقات واراء
  • …
    • فن
    • منوعات
    • أجتماعيات
No Result
View All Result
جريدة أخبار مصر صحيفة
No Result
View All Result

كيف نحمي العيون من تأثير الكمبيوتر؟

بقلم هانى الحماقى

Akhbar-Mesr بواسطة Akhbar-Mesr
أسبوعين
في منوعات
A A
0
كيف نحمي العيون من تأثير الكمبيوتر؟
0
مشاركات
4
مشاهدات
مشاركة عبر الفيس بوكمشاركة عبر تويتر

تشير الدكتورة تاتيانا بافلوفا، الأستاذة المشاركة في قسم طب العيون بجامعة بيروغوف، إلى أن استخدام الأجهزة الإلكترونية قد يؤدي في النهاية إلى جفاف العين وفقدان مؤقت لحاسة
طبيبة عيون تكشف مضار الأجهزة الإلكترونية لعيون الأطفال
ووفقا لها، عند النظر إلى جسم قريب، تعاني مجموعة من عضلات العين من زيادة الحمل الساكن. لذلك، تتوتر العضلة التكييفية داخل العين، وتغير شكل العدسة للتركيز الواضح، وتحافظ عضلات العين على النظر إلى الجسم.
وتقول: “عند العمل عن قرب لفترات طويلة، مثلا، عند القراءة أو استخدام الأجهزة الإلكترونية – تبقى هذه العضلات متوترة، ما يؤدي مع مرور الوقت إلى التعب وجفاف العين وفقدان مؤقت لحاسة البصر”.
وتشير الطبيبة، إلى أن تمارين العين قد تكون مفيدة، خاصة عند العمل عن قرب لفترات طويلة، حيث تساعد هذه التمارين على تخفيف إجهاد العين، وتحسين الدورة الدموية في عضلات العين، وتنشيط التركيز، وتقليل خطر تشنج التكيف لدى الأطفال.
ووفقا لها، يمكن ممارسة تمارين العين مرتين إلى ثلاث مرات يوميا، خاصة بعد 20- 30 دقيقة من القراءة أو العمل.
كيف نحمي العيون من تأثير الكمبيوتر؟
وتقول: “لإرخاء وتدريب عضلة التكيف، يجب كل 20 دقيقة من العمل على الكمبيوتر أو الهاتف، أخذ استراحة والنظر إلى شيء يبعد حوالي 6 أمتار لمدة 20 ثانية. وهناك أيضا تمرين بعلامة على الزجاج: النظر إلى مسافة بعيدة، مثلا من النافذة، لمدة 20 ثانية، ثم النظر إلى علامة مثبتة على الزجاج من مسافة 30-40 سنتيمترا. يجب تكرار هذا التمرين خمس مرات”.
أما لإرخاء وتدريب عضلات محجر العين، فتوصي باستخدام تمرين “الرسم بالعينين”- تحريك النظر ببطء لأعلى ولأسفل، يمينا ويسارا، في شكل دائرة في كلا الاتجاهين.
وتقول: “لمنع تطور متلازمة جفاف العين، يجب ممارسة تمرين يسمى “الرمش”: على الشخص في هذا التمرين رمش عينيه بسرعة لمدة 30 ثانية، ثم إغماضها والاسترخِاء. المعدل الطبيعي للرمش هو مرة كل 10-12 ثانية، لا أقل من ذلك”.

مشاركةTweetمشاركةSendScanمشاركة
الخبر السابق

ترامب يستضيف نتنياهو بالبيت الأبيض في 7 يوليو

الخبر التالي

“أغلق دكانك وعد إلى مسقط رأسك!”.. ترامب يبدأ بتضييق الخناق على ماسك

اقراء ايضا :

ثورة بيولوجية.. علماء صينيون يبتكرون خلايا يمكنها تجديد ٦١ نوعا من الخلايا
منوعات

ثورة بيولوجية.. علماء صينيون يبتكرون خلايا يمكنها تجديد ٦١ نوعا من الخلايا

بواسطة Akhbar-Mesr
15 يوليو، 2025
0

أعلنت أكاديمية العلوم الصينية عن ابتكار خلايا سلفية ميزانشيمية (SRCs) مقاومة للشيخوخة، أظهرت خلال التجربة، عكس التغيرات المرتبطة بالعمر لدى...

قراءة التفاصيل
تحذير طبي هام.. أدوية شائعة قد تهدد حياتك في الطقس الحار!

تحذير طبي هام.. أدوية شائعة قد تهدد حياتك في الطقس الحار!

10 يوليو، 2025
دراسة تكشف فائدة تربية الحيوانات الأليفة على الصحة العقلية

دراسة تكشف فائدة تربية الحيوانات الأليفة على الصحة العقلية

10 يوليو، 2025
الأغبياء والنصاب

الأغبياء والنصاب

4 يوليو، 2025
هات يابحر

هات يابحر

1 يوليو، 2025
5 أسباب لانتفاخ معدتك وكيفية تخفيفها

5 أسباب لانتفاخ معدتك وكيفية تخفيفها

1 يوليو، 2025
الخبر التالي
“أغلق دكانك وعد إلى مسقط رأسك!”.. ترامب يبدأ بتضييق الخناق على ماسك

"أغلق دكانك وعد إلى مسقط رأسك!".. ترامب يبدأ بتضييق الخناق على ماسك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الطقس الان

القاهرة
الثلاثاء, يوليو 15, 2025
clear sky
32 ° c
38%
18.37mh
0%
39 c 28 c
الجمعة
36 c 25 c
السبت
34 c 24 c
الأحد
33 c 23 c
الأثنين
  • الصفحة الرئيسية
  • حوادث
  • محافظات
  • اقتصاد
  • رياضة

جميع الحقوق محفوظة© 2022 لجريد أخبار مصر - Eb2a Inc

No Result
View All Result
  • الصفحة الرئيسية
  • مصر
  • العالم
  • حوادث
  • محافظات
  • عاجل
  • رياضة
  • اقتصاد
  • فيديو
  • تحقيقات واراء
  • …
    • فن
    • منوعات
    • أجتماعيات

جميع الحقوق محفوظة© 2022 لجريد أخبار مصر - Eb2a Inc

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In